室内の熱中症から、高齢者を守るには？
家にいるのに、熱中症になるお年寄りが増えています。
自宅にいるのに、熱中症で倒れてしまうケースが多いのは、
エアコンをつけずに、窓を閉めっぱなしにして寝ていたり、
のどが乾かないからと、水分を補給しないことが原因です。
お年寄りは、「トイレが近くなるから」と、
水分摂取を控えてしまう傾向があるのも、原因のようですね。
お年寄りは、体温調整機能、発汗機能が低下していて
暑さを感じにくいこともあり、どうしても水分補給を控えてしまいがち・・・。
それでも、熱中症を防ぐ最大のポイントは、こまめな水分補給です！
特に、お茶やスポーツドリンクが、最適といいます。
また、水１リットルに１～２ｇの食塩を加えた食塩水も効果的！
水分補給と同時に、室内では、エアコンや扇風機などを利用して、
風通しをよくするなど、高温多湿にならないような環境を作ることも大切です。
熱中症の症状とは？！
暑いと感じていなくても、汗は、知らず知らずのうちに出ています。
そう、汗が出るのは、暑さで上がった体温を下げるためなんです。
でも、体の水分量が足りないと、発汗量が減ってしまい、
体から熱を放出することができず、体温がどんどん上がってしまいます。
このときに引き起こされる障害が、「熱中症」です。
熱中症の初期段階では、
立ちくらみや筋肉痛、筋肉のこわばりといった症状があらわれます。
重症になってくると、頭痛、吐き気、倦怠感、
さらにひどくなると、意識がなくなったり、もうろうとしてきます。
熱中症になったかな？・・・と思ったら
体調がおかしいと感じたら、すぐに涼しい場所へ移動しましょう。
衣服をぬいだり、ゆるめたりして、体から熱を放出しやすくします。
そして、扇風機やうちわなどで風を送って、体を冷やしてあげましょう。
できれば、冷水や氷などで、首筋、わきの下、足の付け根など、
太い血管が通っている箇所をじっくり冷やすのが最適です。
水分補給には、スポーツドリンクが適していますので、
できるだけ水分を補給するようにします。
それでも調子が戻らない時は、すみやかに１１９番通報するのが望ましいです。
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